Alimentación y Sobrepeso en los Niños 03/03/2016

Es sabido que una alimentación saludable combinada con una actividad física correcta es esencial para una vida equilibrada a cualquier edad.

Durante la infancia, la enseñanza de los buenos hábitos alimenticios es tarea de los padres y posteriormente de la escuela, donde los nutricionistas expertos estudian los almuerzos en los comedores para garantizar la ingesta correcta de carbohidratos, proteínas, vitaminas, sales, etc.

Lamentablemente en la actualidad el 30% de los niños italianos tienen sobrepeso, incluida una parte de obesidad real. Estos son los datos que arrojo el proyecto "Okkio alla Salute" de 2012, promovido por el Istituto Superiore di Sanità. Afortunadamente estos datos, en comparación con 2009, están mejorando ligeramente.

Calculamos nuestro índice de masa corporal (IMC), de acuerdo a la fórmula

Teniendo en cuenta que el resultado ideal es entre 18 y 24, los datos se leerían de la siguiente forma:

- Menos de 16 demasiado delgado,

- Entre 16 y 18 ligera delgadez,

- Hasta 29 sobrepeso,

- Hasta 35 obesidad de primera clase,

- Hasta 40 obesidad de segunda clase,

- Más de 40 obesidad de tercera clase.

Para los niños, en cambio, se tiene en consideración el factor de edad hasta los 18 años.

El sobrepeso y la obesidad infantil, por desgracia, conducen a un alto riesgo de hipertensión infantil y diabetes tipo 2, enfermedades que anteriormente se presentaban solo en adultos.

Es por esto que la prevención es la mejor arma: enseñando a nuestros hijos un estilo de vida equilibrado, se evitarían la mayoría de los factores determinantes de estas patologías.

Por supuesto con algunas excepciones... ¡a un niño no se le puede negar una rebanada de pastel o papas fritas!

Las acciones preventivas para evitar la obesidad y el sobrepeso inician desde una temprana edad, como esenciales son la lactancia materna correcta y el destete.

Prefieran los juegos de movimiento, si viven no muy lejos de la escuela o de los abuelos, vayan a ellos con una agradable caminata y no con el auto, apaguen el televisor y jueguen con una pelota.

Dicho esto, recuerden siempre que esto es solo información, ante todo consulten a su pediatra para cualquier duda.